交谊舞如何扭屁股,17种有助瘦腿的步姿和动作

日期:2019-11-08编辑作者:艺术资讯

问题:交谊舞如何扭屁股?

1、仰卧在床,双手左右伸直,右腿伸直高举,然后向左边伸直压下。左腿再绕过右腿向右边伸直压下。左右腿反复做10次。

回答:

2、脚尖着地脚跟抬起,双手向前伸直。双膝变曲,慢慢蹲下,再站起。反复10次。

主要是撑控身体的重心转移,即右脚抬起时,身的整个重性移至左脚,左脚抬起时重心移至右脚。但此时的身仍是直:的,不能弯,弯出的是屁股。技巧就是屁股扭时带动大腿,这扭起来跨度就大了。

3、坐在地板上,双膝弓起靠紧,脚掌贴地,身体向后倾,用双臂支持,臀部离开地板向右扭至腿贴地,再交换左脚。左右各10次。

4、两腿分开站立,双手左右伸开,小腹收,背挺直,身体重心向右倾,弯右膝,身体重心向左倾,弯左膝。每边做10次。

5、身体站直,双手叉腰,抬起左脚跟而用脚尖着地,接着抬起右脚跟,同样用脚尖着地,连续20次。

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