拉丁舞常用站立姿势,习寿华分析拉丁舞身体重

日期:2019-11-14编辑作者:艺术资讯

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1拉丁舞的闭握式男女约相距15cm,且女士略靠男士的右侧.身体的重心可以落在任意一脚,通常女士重心着落的脚与男士相反.男士的右手要放在女士的背后,犹如握茶杯的方式托着女士左肩胛骨的下半部.男士的右手臂轻柔而微曲地拥住女士,其手肘的高度约与女士的胸部相齐.女士的左臂顺应此曲线轻轻的靠在男士右臂的上方,左手轻轻置于男士的右肩之上.男左臂与右臂的高度相互对齐,左前臂上举,左手腕平直,手心约在鼻子的高度,并以左手微握女士右手,其相握的位置约在两人身体相距的中点.在西班牙斗牛舞中除了双方的身体从大腿到胸部紧贴之外,与上述十分相似.不过由于身体的贴近,使得男士的左手与女士的右手都大约抬高了15cm,双方的手肘也是如此.闭握式是初学者必须学会的基本位置,做好它的要领是双方不能相隔太近,女士不能正对男士,男士的右臂不能往下掉,与女士的左臂形成空隙.2拉丁舞的分式位置分式位置是男女分开约一个手臂的距离,互相对视,重心可落在任意一脚.女士的重心着落的脚与男士相反,双脚正确的位置是因进行不同的舞步而有所不同.握手的方式会因接下来要跳的舞步而异,共有下列三种握手方式:男左女右!男右女左!男女不相握.当男女相握时,相握的手臂趋前互握,但略为回收弯曲,双手位置略低于胸骨;另一只不相握的手向外侧伸出并略为下收弯曲,与肩膀成柔和的曲线.若双手均分开不握时,双手向前,手臂下垂,双肘靠住身体的两侧.处于分式位置时,两人相隔比较远,两人的接触点只有手,那么女士的腕关节要紧张平直,肘关节屈伸自如,利于两人之间力量的传递.3拉丁舞的扇形位置扇形位置运用在伦巴舞和恰恰舞中,女士在男士的左侧相隔一个手臂的距离,女士的身体与男士的身体呈直角形排列,女士的左脚向后踏出一步,重心落在左脚上,右脚向前投射的一条假想的虚线约在男士身体前方的15cm处.男士的右脚稍微向侧前跨出一步,以支撑全身的体重.处于扇形位置时,男士的左手掌心向上,女士的右掌心向下,男士的左手在女士之下,并用大拇指扣住女士的手背.女士向前伸出的右手稍微下收弯曲到比肩膀略低一些的高度.至于女士的左手和男士的右手则向外伸出并略为下收弯曲,与肩膀成柔和曲线.初学时难处理的是两人之间的距离,距离太远,两人之间的力量无法传递,相隔太近又影响美观.4拉丁舞的侧行位置和相对侧行位置侧行位置运用在桑巴舞!牛仔舞和西班牙斗牛舞中,先摆成闭握式位置,若要变成侧行位置,男女双方各向外转1/8圈(男向左,女向右)后,内侧脚向后跨一步,重心则可落在任意一脚上.男士左手!女士右手向下压到略低于肩膀的位置,男士最多只能向左转1/4圈(女士向右1/4圈),男女各转到1/4圈的极限的情形是在跳某些需要扭动臀部的舞步.相对侧行位置是运用在桑巴舞和西班牙斗牛舞中,男女的身体相隔约有25cm的距离.男士的左手与女士的右手举到比头还高的程度,双方的手臂略为回收弯曲.男士最多可根据闭握式的位置向右转1/8圈,女士最多可向左转1/8圈.男士的右手臂要比女士的肩膀低,其手掌心则自女士的左肩胛骨滑到女士的左臂膀的上方;而女士的左手臂便顺着男士的右手臂的曲线停靠在男士的手臂上.5拉丁舞的并退位置和分式并退位置并退位置运用在牛仔舞和西班牙斗牛舞中,并退位置和侧行位置相类似,只是男士的左脚和女士的右脚向后各退一步.男女身体所形成的角度应当以不超过1/4圈为原则(男士向左1/8圈,女士向右1/8圈).分式并退位置运用在伦巴舞和恰恰舞的分式位置,男士用左手握女士右手,男士向右!女士向左各转1/4圈后,男士右脚!女士左脚向后各踏一步,男士的重心落在左脚,女士的重心落在右脚;男士的左手!女士的右手向前推出且略向下收,两手的位置稍低于其胸骨;男士的右手与女士的左手则向外侧伸出与肩同高.由于手臂的动作而使身体微倾,男士的右手臂和女士的左手臂看起来比另一只手臂略高.并退位置和分式并退位置都是外侧脚向后踏出一步,不同的是两种位置所转的角度不一样.6拉丁舞的分式侧行位置和分式相对侧行位置分式侧行位置运用在伦巴舞!桑巴舞和恰恰舞中,与男士右手握女士左手的分式位置相类似,男士的重心落在左脚,而女士的重心落在右脚.但它们的不同点是:男士的右手和女士的左手相握,向前推出并稍微向下弯曲;男士最多可向左转1/4圈,女士最多可向右转1/4圈;当双方的身体呈1/4圈的角度时,我们称男女双方处于/向侧面的分式侧行位置0,若男!女之间的身体角度呈1/2圈时,则称男女双方处于/向前的分式侧行位置0.至于男士左手握女士右手的分式侧行位置,握手的方式与闭握式相同,身体转动是从男士的左手握女士的右手的分式位置变化而来,男士向左转1/8圈,女士向右转1/8圈.分式相对侧行位置运用在伦巴舞!恰恰舞和桑巴舞中,它跟男士左手握女士的右手的分式位置相类似,男士的重心落在右脚,而女士的重心落在左脚.不过有下列不同点:男士的左手和女士的右手相握并向前推,手臂略为下收弯曲;男士最多可向右转1/4圈,女士最多可向左转1/4圈;当双方的身体呈1/4圈的角度时,我们称男女双方的脚的摆置处于/向侧面的分式相对侧行位置0;若男女之间身体的角度呈1/2圈时,则称男女双方的脚的摆置处于/向前的分式相对位置0.除以上介绍的9种基础级的基本位置以外,还有下列在中级和高级中经常运用的基本位置:影位位置!抑制侧行位置!抑制相对侧行位置!分式抑制侧行位置和分式抑制相对侧行位置等.

有关身体重心的概念我已在第3节第1讲中已作了较详尽的分析与讲解,在这一节中我准备就舞伴间如何通过重心连接来实现有效引导,以及在没有重心连接的情况下如何来完成引的问题做一些重点分析。拉丁舞的引导,原则上是通过舞伴间的身体重心连接来实现的,因此有效的重心连对引导来说就显得十分的重要。所谓重心连接是舞伴双方都将身体重心置前,通过手臂的连接使两人的身体重心成为一个框架式的整体,其原理如同火车车轮,主动轮通过连杆带动控制副动轮,在运动中形成一种合力效应

拉丁舞的基本位置分为基础级!中级和高级,初学者必须掌握和学会基础级的基本位置,它们是拉丁舞的基本框架,支撑着舞蹈的整个过程.闭握式是所有基本位置的基础,并退位置!侧行位置澳门太阳娱乐在线网址,!相对侧行位置都是由闭握式演变而来的基本位置.并退位置和侧行位置是两大基本位置,它们最大的区别是并退位置都是外侧脚后跨一步,而侧行位置都是内侧脚后跨一步.体育舞蹈集形体!气质!服饰!音乐!舞蹈于一体,合文艺!体育为一家,是竞技与艺术的完美结合.因而具有巨大的美学价值,也是全民素质教育的重要组成部分,对培养人的全面发展有重要的意义.它以其独特的艺术风格,优美的艺术造型,多姿多彩的服饰,典雅的礼仪风度,动听的音乐伴奏,使人得到美的享受和熏陶.体育舞蹈已正式被列入国际奥林匹克体育运动会表演项目,各大专院校也把它纳入选修课的行列,学生也很快接受它并喜欢上它,并成为教学!竞赛!表演等不可缺少的项目,极大地丰富和提高了学生的课余生活和精神风貌,让学生在实践中感受和体验美的存在,为学生枯燥的学习生活增添了无穷的乐趣.各大专院校将体育舞蹈纳入教学大纲,进入课堂的同时,一定要加强师资队伍的建设,尽快培养一批高素质师资队伍,在教学过程中用自己美的体形!美的姿态!美的情操!美的思想去教育和熏陶学生,培养学生感受美!认识美!表现美和创造美的能力.端正学生的姿态!培养良好的体形和陶冶学生的情操,提高学生的综合素质是体育舞蹈教学的主要内容

拉丁舞的连接与引导虽然不像标准舞一样那么固定而紧密,但也决不是松散而没有控制的,由于舞伴之间身体位置关系所决定,从某种意义上讲拉丁舞的连接与引导要比标准舞更要复杂一些。标准舞的引导通常在闭式位、外侧位、侧行位、相对侧行位和侧行并退五种身体位置中,由身体的五个连接点形成一个面,以网络式信息传递方法来实现的,相对而言拉丁舞的身体位置就更为复杂,除了有闭式位、外侧位、侧行位、相对侧行位和侧行并退位之外还有分式位、分式侧行位、扇形位、影子位、抑制侧行位等二十几种身体位置,因此连接与引导的方式就复杂多了,除了有面形的身体连接之外,更多的是以双手的线形和单手的点形连接方法来实现有效的控制和引导。

拉丁舞是一种双人舞蹈,且在同一步型中男、女舞步并不是完全相对,在舞步跳法甚至音乐处理上也不尽相同,而且男、女士在舞蹈过程中所起的作用也不一样。 -男士主要起引带、辅助、控制女士身体重心的作用,帮助女士完成动作并展示其最美好的一面给观众和评委。

英国黑池舞蹈节比赛场地图照片

-而女士则始终处于一种待机状态,在男士设计的舞蹈空间和时间里准确而稳定的完成每一个动作。对女士来说准确无误的领会来自男士的引导是必须做到的,在比赛中由于赛场情况男士可能会突然改变原定舞序,即便是这样女士也不该企图修正男士的引导,应该积极的跟随。在舞蹈中,男士是舞蹈的节奏核心,所有的节奏都是由男士来处理与设定,女士只是跟随。换言之,在舞蹈中就算是两人的舞步节奏出现失误,错也不在女士,而在于男士。如果女士要强行引导男士,那后果就不太好了,至少男士会感到很不舒服。

在业余级别比赛中,我们经常会看到一些女士眼中根本没有男士,一味的忙着展示自己,完全不顾及来自男士的节奏,要么抢节奏,要么就是迟钝的依赖男士完成动作。虽然说拉丁舞的展现是以女士为主,但优秀的女伴除了完美的展现之外,一定会用心的照顾到男士的感觉,因为她非常清楚再美的花束也要有绿叶来配衬,况且男士也需要在最美的时刻和女士一起来分享成功的喜悦。就拉丁舞引导而言,根据按连接方式和引导时所用力度的强弱可分为三种形式:

  • 1.允许引导 允许引导是一种以身、肩、肘、腕为动作程序,手臂轻拂向前的动作,这种引导的用力方式好似微风吹来将桌面上的灰尘轻轻拂去- 由于在伦巴舞和恰恰舞进中的抑制前走步与后退走步并非完全相对,当男士在闭式位或相对分式步位中前进时,男士与女士相握的手臂有一个轻拂向前的动作,其动作要领与前面讲述臂动作相同。 -这种复杂而微妙的轻拂动作是为了达到完美和谐的移动而生的,它对男士来说预示着前进运步的信息发出,对女士来说意味着必须接受男士发出的信息,同时借助于来自男士身体的动势和气息开始退步。譬如,在相对分式位置的1-3基本步中,因为男士的前进步与女士的后退步并是不一致的,所以两人的身体也不是同时移动的;在音乐节拍 1 2中首先男士的身体前移,同时连接手臂稍微降低。 - 男士身体前移的动势会导致女士开始后退,接着男士左脚及时移动跨步到 -位,重心置于两脚之间,手臂以依次轻拂向前,。当女士感受到来自男士身体的动势后,首先摆动腿向后延伸以脚尖断指着地定位,同时开始放下其右脚脚跟,并开始将重心集中于右脚;当男士完全将其重心移至左脚时,女士随着男士手臂的轻拂动作将身体重量完全移至右脚。
  • 2.肢体引导(Physical Leads)

    肢体引导是指舞伴双方通过手臂将身体重心有效的连接起来,以轻推和牵引的方式将对方引入预期位置。相对而言肢体引导的用力方式要比允许引导更为明确而有控制。为保证女士能以完美的平衡和轻松自如的移动完成各种复杂的舞蹈动作,男士必须要有强有力的控制,从开始到结束给女士以明确的引导。男士应在正确的音乐节奏中制造和控制着女士的肢体运动速度和幅度,从而在不同的音乐时值阶段体现出步法与速度的变化以及运动与制动的交替转换等不同的舞蹈技巧层面。正确的肢体引导会使舞蹈产生一种和谐而完美的光与影的特质,当然这种引导形式只能在舞蹈的高级阶段才会发生。

    譬如,斯拉维克在库卡拉恰变线条舞姿中的引导,在音乐节拍1上两人手臂弯曲,身体重心前倾相靠,换手后形成推力。在音乐节拍2上男士右手与女士右手相推,将身体重心推开。在音乐节拍3 4?1上男士身体重心前倾,手臂动作由推力转换为拉力,有力的控制住女士的身体重心,形成库卡拉恰变线条舞姿。当然,这必须是在紧密的身体重心连接中才可能做到。

    对女士来讲她很难明确的告知男士自己到底需要怎样的引导,但是,当男士的引导动作时间和力度不恰当时,女士就能明显的感觉到不舒服。因此这就要求男士必须做到在正确的时间和空间里以恰当的力度给女士以引导,这是一种两人身体重心紧密连接的合力运动效应,更是一种细腻而复杂的身体感应,只有两人经过长期的训练和磨合才可能建立起这种和谐而完美的舞蹈感觉。

    实际上在舞蹈过程中当男士要传递身体运动信息时,会用与女士接触的手臂轻推或牵引对方手臂,此时有经验的女士会做出明锐的反应,给男士一个相对的应合力,使男士实实在在地感觉到引导动作的实效性,随之按照男士设计的步法和速度进入预期空间位置。当女士需要肢体引导动作时,通常在音乐节拍的前半拍上手臂会有一个稍用力回收的动作。 -在所有手臂连接的舞步中,若需要运用形式引导,男士会用几乎感觉不到的力来接触女士的手臂,此时女士也要没有痕迹的给男士一个回应动作。
  • - 男士以渴望而真诚的眼神和肢体动作暗示女士走近,同时以右手臂挥舞幅度和身体转动方向为女士设计出一个舞蹈空间,并预示女士应该到达的位置。实际上形式引导要比允许引导和肢体引导更为复杂,它不但要求舞伴双方都必须具备很强的肢体语言表达能力,同时还要有非常成熟的舞蹈表现意识,二者缺一不可,只有这样才可能真正实现有效地形式引导。-

各种拉丁舞姿与男女位置

拉丁舞的舞姿(Position)比摩登舞变化较多,男女双方相对位置与牵手状况也较复杂,大致而言有下列几种:

1.正常闭握姿(hold)即闭握面对姿(closed-facing position)。 将体重完全置於重心脚上方,男女双方距离约15公分左右,男性右手放在女性左肩胛骨,女性的左手放在男性右腕上,沿著肩膀轻放。男性的左手放在眼睛高度处,轻握女性右手。拉丁的闭式握姿较摩登男女身体相离稍远,双手腕彼此向对方稍延伸,此点是不同的 (图三)

2.分式面对姿(open-facing position)。 此一舞姿一定要注意背部後面要尽量延伸,臀部不要提升向身体内缩,男女只手保持在腰部附近,非重心脚的脚跟提起 (图四) 3.扇形舞姿(fan-position)。 是拉丁舞伦巴及恰恰中常用基本舞姿。此一伸张,脚跟不可著地,女性肚脐向男性,身体有点扭转,女性重心脚稍向後。扇形舞姿要如同能容纳三个人一般,圆形要大一些,双手则在男女双方中间紧握(图五)。 4.影位姿(shadow position) 影位舞姿在伦巴、恰恰与森巴舞中常用到。男女双方面对同一方向,女士在男士右前方,双方的重心,握手方式及手臂位置依不同舞步有差异。例如,有男士左手握女士右手,男士右手握女士左手的影位舞姿,也有男士左手握女士左手,右手则放在女肩的影位舞姿,称之为同手相握影位舞姿(same hand hold shadow position)。典型的影位舞姿如图六所示。

5.纽约线条(New York line) 纽约步是伦巴及恰恰舞常用舞姿,线条很美,但并不容易呈现,纽约步舞姿线条之呈现必须注意一些基本事项,如图七所示。 A:手向上延伸,手掌在腕关节处弯曲成水平。 B:手肘部分要保持弹性,不可伸太直。

C:头部不可太过向前,有向上顶感觉。 D:身体外侧尽量延伸。

E:肩胛骨下压,两肩放松。 F:双手握处较肩膀低,二人角度呈现90度姿势

G:身体内侧以肩及骨盘夹紧突出肩膀。 H:後脚膝盖在前脚膝盖後,大腿内侧夹紧。

I:前脚的趾头外转(toe. turn-out)。 J:後脚趾头向外侧,以大姆指紧压地板。

K:两人眼睛注目线集中在同一点。

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